- Nehmen Sie ggf. beim ersten Besuch eine Person Ihre Vertrauens mit, welche Zahnarztbesuchen gelassen entgegen blickt. Wenn Sie möchten, kann diese Person (ein(e) Freund(in) / ein(e) Verwandte(r)) Ihnen während der Behandlung beistehen und sie vielleicht auch etwas ablenken
- Hören Sie eigene Musik über Ihr Smartphone – kaufen Sie sich ggf. eine neue CD / mp3 extra für den Zahnarztbesuch.
- Wenden Sie Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelentspannung an. Diese Techniken helfen häufig besonders dann, wenn Sie diese regelmäßig im Vorfeld angewendet werden.
- Fragen Sie Ihren Zahnarzt / Ihre Zahnärztin, ob bestimmte Beruhigungsmittel angezeigt bzw. für Sie geeignet sind (z.B. Lachgas etc.).
- Nehmen Sie psychologische Hilfe in Anspruch – lesen Sie spezialisierte Ratgeber oder vereinbaren Sie einen Termin bei einem auf diese Problematik spezialisierten Therapeuten.
Zahnarztangst kann oft gelindert werden